Personal training combineren met fysiotherapie is een gouden combinatie. Als Personal Trainers werken wij bij BOOSTClubs vaker met fysiotherapeuten. We zijn immers fysiek bezig met mensen en dealen dan dus ook vaak met mensen met fysieke klachten. Een goede samenwerking tussen een fysiotherapeut en personal trainer kan jouw herstel enorm bevorderen. Dat vraagt wel een vergelijkbare visie en kijk op het lichaam en/of pijn. Bij een mismatch zullen de trajecten elkaar tegenwerken en daar ben jij als cliënt de dupe van.
Maar wat vinden wij dan een goede fysiotherapeut? En waarom? In dit blog lichten we toe wat wij zoeken in een goede fysiotherapeut. Bereid je alvast voor, het heeft weinig te maken met de beste massage, hardste kraak of meest geavanceerde apparatuur.
Punt 1: Heeft/Geeft vertrouwen in jouw lijf
Als jij bij je fysio weg gaat met minder vertrouwen in je lijf dan dat je binnenkwam is dat voor ons een grote rode vlag. Te horen krijgen dat je houding niet goed is, je bekken scheef staat, je helemaal vast zit en/of verkeerd beweegt is niet ongewoon bij een fysiotherapeut. Niet alleen zijn veel van deze punten slecht onderbouwd (zie linkjes), het zit ook nog eens jouw herstel in de weg. Het gevoel van fragiliteit kan je gevoeliger maken voor pijnklachten.
Bij BOOST hebben wij vertrouwen in het lijf en zien we veel van deze waarnemingen simpelweg als menselijke variatie. Wist je al dat je houding helemaal geen sterke voorspeller voor klachten hoeft te zijn? Of zelfs als we dieper in het lijf kijken dat afwijkingen op een scan niet eens altijd klachten hoeven te voorspellen. Naarmate dat je ouder wordt is de kans bijvoorbeeld steeds groter dat we artrose zouden zien op een scan, ook als je geen klachten hebt in dat gewricht. Wij noemen het graag rimpels aan de binnenkant en zien veel veranderingen als een normaal proces bij toenemende leeftijd.
Het gaat eigenlijk niet eens om de feitelijke correctheid maar vooral om de woordkeuze en uitleg eromheen. Zo kreeg een klant van mij te horen dat hij ‘de wervelkolom van een 70 jarige heeft’ na een scan, dat had heel makkelijk zo verwoord kunnen worden: “We zien wat artrose op de scan, dat kan je rug gevoeliger maken maar is niet alles bepalend.” Dezelfde klant is overigens inmiddels pijnvrij terwijl de scan ongetwijfeld nog hetzelfde zal vertonen.
Punt 2: Geeft jou eigenaarschap
Een massage is natuurlijk best fijn. Maar als jij bij je fysiotherapeut (altijd) een uur op de behandelbank ligt is dat de tweede rode vlag. Eigenaarschap hangt natuurlijk nauw samen met het bovengenoemde. Een goede fysiotherapeut geeft jou een essentiële rol in het herstelproces. Dat kan zijn omdat hij/zij jou zelf aan de bak zit in de trainingsruimte maar ook door te bespreken wat jij zelf kan doen om je herstel te bespoedigen. Huiswerkoefeningen doen? Meer bewegen? Herstelfactoren zoals slaap en/of voeding optimaliseren? Niet heel anders dan personal training, is fysiotherapie teamwork, het vraagt kennis & kunde van de train(st)er en inzet en betrokkenheid van de trainee! Die betrokkenheid verhoogt je gevoel van eigen effectiviteit en dat heeft weer een positief effect op jouw herstel!
Punt 3: Denkt in opties
Geeft jouw fysiotherapeut een hele waslijst aan dingen die je niet/nooit (meer) mag of kan doen? Ren dan weg, of je nou een knieblessure hebt of niet. Veel activiteiten zijn aan te passen aan jouw klacht! Als er wordt geadviseerd om iets niet meer te doen is dit vaker een vorm van onkunde om de activiteit aan te passen.
Een goede fysiotherapeut kijkt naar de activiteit en gaat samen met jou op zoek naar een dosis die je lichaam tolereert. Pijn bij het hardlopen? Heb je al geprobeerd om 250 meter te joggen, afgewisseld met wandelen? Of misschien wat rustiger? En stel dat dat niet gaat, kunnen we dan eenzelfde activiteit verzinnen die tijdelijk die behoefte vervuld? Vind je het fijn om wel een blok te wandelen of fietsen zodat je wel buiten in de natuur bent? En wat is vandaar je opbouwplan naar jouw waardevolle activiteit? Kijk voor de grap eens naar deze instagram over atleten die zich niet lieten tegenhouden door blessures die waarschijnlijk een stuk pittiger zijn dan jouwe!
Samenvatting:
Dus ben jij op zoek naar een fysiotherapeut waarvan de visie haarfijn aansluit bij de BOOST visie? Denk dan aan de volgende checklist:
- Geeft de fysiotherapeut mij meer vertrouwen in mijn lijf?
- Heb ik zelf een essentiële rol in het herstelproces?
- Denkt de fysiotherapeut in opties?
Wil je meer weten over de BOOST visie over blessures? Dit e-book, deze website en deze youtube serie geven een mooie weergave van onze visie op pijn, herstel en blessures.
